Por: Edith Gómez
@edigomben
No siempre tenemos el mismo estado de ánimo. De hecho, seguro que ya habrás sido consciente de esto a pesar de que dores tu empleo laboral. No todos los días nos levantamos con la misma motivación. Sea por la cuestión que sea, nuestra vitalidad, no siempre es igual.
(Foto/Suministrada)
Hay numerosas causas externas que pueden llegar a afectar a tu estado personal, como puede ser que tu jefe te haya encargado una tarea demasiado aburrida o excesivamente complicada. También pueden aparecer causas internas, como puede ser una enfermedad o un proyecto personal que no termina de satisfacerte.
No importa cuál sea tu caso particular. El hecho es que nosotros estamos aquí para ayudarte a recuperar esa energía que te falta y combatir esa tempestad:
1. Piensa en el por qué
Por qué tienes que comenzar ese gran o pequeño proyecto. Tiene que tener una razón de ser. Deberías encontrar una motivación para seguir adelante, algo que realmente mueva tu corazón y haga querer más de esa aventura. Si no la encuentras, seguramente no debas comenzar ese trabajo.
2. Piensa en lo que pierdes
Es la pregunta inversa a la anterior. Céntrate en pensar qué puedes llegar a perder si no completas ese trabajo que estás realizando, en lugar de lo que puedes ganar.
3. Haz que sea divertido
Si eres capaz de hacer de manera distinta una labor aburrida y rutinaria, puede que llegue a parecerte interesante.
4. Registrar tu avance
Elabora una serie de pasos intermedios, los cuales deben cumplirse antes de llegar a tu objetivo final. A medida que se vayan cumpliendo, táchalos de tu lista o ve realizando una gráfica donde podrás evaluar tus progresos en tiempo real.
5. Divide el trabajo en tareas muy específicas
Puede que te sientas abrumado ante la idea de un proyecto complejo y demasiado ambicioso. Si bien, puedes dedicar un tiempo a pensar en acciones más pequeñas y manejables, como los objetivos intermedios que te planteamos antes.
6. Empieza YA a hacer algo
Márcate la primera tarea y empieza. Este puede ser el paso más difícil, pero será el que te ponga en marcha para vencer esa resistencia.
7. Tómate el tiempo que necesites
Un hecho común en todas las personas es que somos demasiado optimistas a la hora de estimar el tiempo que nos llevará un proyecto. No tenemos en cuenta los posibles imprevistos ni la información que nos hace falta, así como cuánto tardaremos en recopilarla. Cuando el tiempo que nos hemos estipulado se ve superado, caemos en una especie de estado de ánimo frustrado.
8. Premia tus progresos
Si al acabar una tarea determinada o un proyecto te premias, seguramente lo realices de forma más grata – a mí me funciona muy bien.
9. Pide ayuda
No me estoy refiriendo a que le pidas a otra persona que realice tu trabajo, si no a que le pidas que te anime y te aporte una dosis de motivación extra. A veces es difícil mejorar el estado de ánimo por uno mismo.
10. Desconecta del trabajo
Si las nueve ideas anteriores fallan, es que estás en un momento crítico y necesitas un respiro. Tómate unos días libres y olvida el trabajo.
La autora es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online.
